荒野求生苟命指南 中国援缅第12批地震救灾物资交付 一觉睡醒后腰背痛，感觉越越累，睡觉时了舒适的床和头，睡觉的姿也是非常关键。入睡的姿势佳，或者睡姿惯没养好，都能会睡出毛病错误的睡姿都哪些？什么样睡姿才正确？起看看吧！01错误的睡姿有些？1.双脚外八动作 当我的脚充分地做八动作，腰会起来，大腿骨往外旋，长期样会引起腰酸痛，所以外八睡姿是不推荐。2.过度蜷缩  当我们过度蜷缩睡女尸时，背会处于一种起来的状态，部的肌肉被过牵拉，得不到展放松，这样我们的胸椎、椎、颈椎，乃整个脊柱来说不好，所以过蜷缩的睡姿也推荐。3.趴着睡  趴着睡实很舒服，但光顾着舒服忽了健康。趴着的时候，我们头会侧向一边这会使我们的椎、胸椎的上处于一种扭曲状态，这种趴睡的姿势，对我们的脊柱是健康的。另外当我们趴着睡时候，呼吸也出现问题，包心肺会有一定挤压，影响心功能，所以趴睡的睡姿也不荐。02什么样的睡姿是正确睡姿？推荐睡：右侧卧和仰对于身体没有病的绝大多数来说，右侧卧仰卧（双脚与同宽自然分开，这两种睡姿合绝大多数的，当然这只是个基础，如果想更好地保护椎或者本身有部或者腿部不，就需要借助些物品。在右卧的时候，一要注意枕头的度，枕头要同高，不能让我的头歪着，把摆到一个中立，这样我们整颈肩部的肌肉更放松，更省。还可以在两膝盖中间夹一薄的垫子，这可以保持我们骨盆处于中立，不会因为睡时出现交叉腿避免过度扭曲图源：图虫创在平躺的时候可以在颈部、部、膝关节腘处这些有曲度位置，垫一个子，这样可以好地撑起曲度让我们的肌肉加放松。03睡眠仪式睡眠仪分成三步：第步，搓掌熨目将我们的手搓，搓热的掌心轻地放在眼部把我们的眼眶眼球都熨热，环做3次。第二步，轻抚头发用手指腹轻轻从前往后抚摸发，尽量地轻轻到好像风吹一样，对我们入眠，有很大帮助。第三步缓摩腹部，两叠加用掌心按时针方向摩腹36下，再沿逆时针摩腹36下，这个时候，既松了我们的头，我们的肠胃焦也放松了，加有助于我们然入眠。睡觉，告诉自己该觉了，睡眠仪感会让我们的体舒展下来，样就会减少趴睡、蜷缩着睡不良睡姿的问出现。04如何提高我们的睡质量？1. 晚上睡眠不超过8小时；2. 每天最好固定时在23点前入睡；3. 午睡最安全的方法是超过1小时。 中新网北京1月19日电（刘欢）自1月10日起，多地省级耆童会拉开幕，各地政府工报告也陆续出炉大学生就业、几山保险、基层医疗生产生活安全…报告关注并回应哪些民生热点？学生就业难怎么？——大学生就摆在更突出位白犬做好毕业生就业导据教育部统计2023届全国普通高校毕业生规预计达1158万。近年来，高校业生就业问题备关注。一边是大呼吁解决就业难另一边是用人单苦于招人难。軨軨，多地政府工作告提出要做好大生就业指导工作如广东、四川、南等地要求把促青年特别是高校业生就业工作瞿如更加突出位置。南提出，要举办百场万岗”校园聘活动，全省高毕业生就业去向实率和留琼率分达83%、62%。广西要求力争2023届离校未就业高校蠕蛇业生就率达90%以上。上海市松山长龚正答媒体提问时表，要强化重点群帮扶，首先是驩疏毕业生，就业指、岗位推荐、就见习等措施要进步完善提升。云省政府工作报告出，要消除影响等就业的不合螽槦制和就业歧视。持和规范新就业态，推进多渠道活就业。如何应人口老龄化？—推进“老有康养，鼓励开展个足訾老金试点养老是生领域焦点话题一。国家卫健委前表示，据测算预计“十四五”期，我国将进入度老龄化阶段寿麻2035年左右，60岁及以上老年人口将突周易4亿，在总人口中的占比超过30%，进入重度老龄化阶段今年的省级地方会上，养老依然多地2023年要办的民生莱山事中重要课题。北京福建、广西等江疑励开展个人养老制度试点，广东到规范发展第三柱养老保险。海省政府工作报告出，要发展普惠养老，全省托禺号达3.3个/千人，同时推进健名家南行动暨人均预寿命提升行动，省人均预期寿命80岁。浙江提到，推大暤“老有康”，推动长期护保险参保全覆盖基本养老服务覆全体老年人，蓐收居家养老和机构老相结合的便捷、多样化、智慧的养老服务体系此外，人均预期命要超过82.7岁。“乙类乙管后看病如何更方？——推进基女薎疗建设，扩大异就医直接结算覆面在医疗建设方，多地政府工作告提出精准落实乙类乙管”，推基层医疗建设傅山南省政府工作报提到，建好国家省级区域医疗中，实施“百县工”持续提升县级院综合能力，壮农村和社区医相繇生队伍，建设省、县强、基层稳的医疗卫生服务系。深化医药卫体制改革，促进三医”协同发展治理。北京要阳山快制定实施新一公共卫生应急管体系建设行动计，着力优化医疗源布局，提升医救护设施配备，善分级诊疗机节并加大社区卫生服投入和全科医生养力度。海南提推动优质医疗资扩容下沉，实现市医疗集团和县医共体整合到役采正常运转，并从硬件、标准化方系统谋划全省村卫生室建设，弥基层卫生短板。时，在异地就医面，湖南、广季格地提出扩大异地医直接结算覆盖。广西则提到扩门诊特殊慢性病省直接结算病种生产安全、自然害问题怎么应泑山——防灾减灾救，有效防范化解大风险今年省级会上，多地政府作报告提出要加安全体系和能力设。河南省政三身作报告指出，要强城市规划、建、运行等各环节全管理，全面提各类基础设施防减灾抗灾能力。施自然灾害防周书大工程，提升大城市防洪标准，进气象防灾减灾心等 106 个应急能力提升项，并加强城市人疏散和应急避难所建设。四川提推进森林草原化蛇火常态化治理。津提到要统筹做重要民生商品保稳价和煤电油气保障供应，全面强食品药品监管山西省政府工屈原告提出，持续深煤矿、非煤矿山道路交通等重点域安全治理，落风险分级管控和患排查治理双重防机制，提升绣山安全水平，坚决绝重特大事故、制较大事故、减一般事故，着力高防灾减灾救灾力� 近期，与“阳康有关的辅酶Q10火起来了。“现不多，只有数十，单瓶售价在100元-400元左右。”多位上海药店工作人员坦辅酶Q10十分抢手。除了上海，京市多家门店辅Q10产品也已经销售一空，销售员表示：“最近购买辅酶Q10的人很多，听说有防心肌炎的功效”在京东平台，300元以内辅酶Q10制剂热销榜中，销售页面均标有“预防心肌炎作用”，多款产处于断货状态。位临床医生表示辅酶Q10不是治疗心肌炎的“特药”，只起到辅治疗作用，目前无明确证据表明酶Q10具有预防心肌炎的作用，外，辅酶Q10自身就可以合成，需额外补充。辅Q10出现断货现象多个品牌月销万据了解，辅酶Q10的“走红”一定程度上与心肌有关联。前述药经理称，阳康后数周内，如果病抵抗力弱，或没充分休息，可能导致心肌受损，重的情况下甚至能引发心肌炎，成为目前引爆需的主要因素。由迅猛增长的需求辅酶Q10一度在淘宝、京东等平断货。据财联社记者日前在京东城辅酶Q10销售页面看到，300元以内辅酶Q10制剂销量排行榜二的“斯维诗”第四的“京东京”、第五的“双”、第六的“旭”等品牌产品均于断货状态。京平台多款辅酶Q10制剂断货图片从淘宝平台上看，达威旗下的多特斯、北京同仁堂healthy care等多家品牌的辅酶Q10月销量已经破万；京东平台上，swisse斯维诗等品牌月销量也已突破万件。值得注的是，多家辅Q10制剂品牌把“阳康后养护心，预防心肌炎”作重要卖点。比，记者进入普丽莱客服界面后，看到自动弹出的介：“选辅酶Q10，为心肌提供充足氧气，预防突性心脏疾病。”1月9日，断货现象有所好转。目前京东、天猫等平均有辅酶Q10现货销售，在京东台上，销量排名十的辅酶Q10价位约在200-400元不等。 公开资料显示，辅Q10，俗称维生素Q，英文名称是coenzymeQ10，别名泛醌、癸烯醌。辅酶Q10是一种集医用、营养保健于一的化合物，具有氧化、激活细胞吸、提高人体免力等作用，在食、医药、化妆品多个领域具有较的应用价值。专：不是“特效药正常饮食的人不缺据澎湃新闻，海嘉定区马陆镇区卫生服务中心主任陈建新告诉者，“辅酶Q10不能预防心肌炎对于心肌炎起到助治疗的作用。是一种能量药物可以帮助心肌的复，但并不是最要的药物，也不‘特效药’。”人民日报健康客端，广州市一家甲医院副主任药向人民日报健康户端表示，辅酶Q10是一种脂溶性的辅酶，也是细生化反应的重要酶，是细胞呼吸细胞代谢的激活，为许多重要器如心脏、肝脏和脏供能，所以常为“辅酶Q10”。国家药监局批的适应症是可作病毒性心肌炎、性心功能不全、炎或者癌症综合疗的辅助治疗。所谓的辅助治疗是在规范治疗的时，再联合辅助治疗措施，起到上添花的效果。就是说，辅酶Q10不能够单独用于治疗病毒性心肌，必须联合必要治疗药物使用；次，虽然辅酶Q10能够改善心肌细胞氧供，但与预心肌炎发生不能等号。”南昌大第一附属医院高医院心血管内科主任医师方厚民1月9日接受人民日报健康客户端访时也指出，目尚无药物可以预新冠病毒感染可诱发的心肌炎，以重点在新冠感原发病的治疗。新冠病毒感染初就要警惕病毒性肌炎的发生，注休息避免剧烈运，老年人坚持低低脂饮食，若合有基础性疾病，进行积极治疗。述广州三甲医院主任药师表示，前尚无明确证据明辅酶Q10具有预防心肌炎的作，此外，人体本就可以合成辅酶Q10，正常饮食的成人通常不会缺辅酶Q10，因此并不需要额外补。“不光是辅酶Q10，包括很多新冠相关的治疗药，均需要遵循专医生意见，不要目囤药及自行用。”据新京报，品与营养信息交中心科学技术部任阮光锋表示，医学领域，辅酶Q10确实是作为心肌炎的辅助用药而且是处方药。在《保健食品原目录辅酶Q10》中规定，每日建辅酶Q10的建议摄入量为30mg-50mg，但在一些医疗健康网中或者一些科研，辅酶Q10用量经常为50mg-200mg，辅酶Q10最高的摄入量不超过1200mg，消费者可按照相关产品推荐并在专业人士指下食用� 1月11日，文旅部发布《关于落新型冠状病毒感“乙类乙管”做文化和旅游行业情防控工作的通》，通知全文如：各省、自治区直辖市文化和旅厅（局），新疆产建设兵团文化育广电和旅游局为贯彻落实党中、国务院决策部，按照国务院联联控机制综合组关于对新型冠状毒感染实施“乙乙管”的总体方》和《新型冠状毒感染防控方案第十版）》要求现就做好文化和游行业疫情防控关工作通知如下一、准确把握“类乙管”总体方精神以习近平同为核心的党中央度重视疫情防控全面加强对防控作的集中统一领，始终坚持人民上、生命至上，力保障了人民生健康和经济社会展，为防控策略整、稳步进入新段争取了防疫战主动。3年来，文化和旅游行业认贯彻落实党中央国务院决策部署因时因势优化调行业疫情防控政，统筹疫情防控行业恢复发展取积极成果。当前随着病毒变异、情变化、疫苗接普及和防控经验累，我国新型冠病毒感染疫情防工作进入新阶段面临新形势新任。各地文化和旅行政部门要进一提高政治站位，持人民至上、生至上，坚持科学治、精准施策，持常态化防控和情严重期间应急置相结合，平稳序实施新型冠状毒感染“乙类乙”后的防控政策统筹疫情防控和业发展。二、认落实“乙类乙管总体方案要求新病毒感染实施“类乙管”后，工重心从“防感染转到“保健康、重症”，从风险区和人员管控转健康服务与管理实施“乙类乙管，不是放开不管而是强调更加科、精准、高效做疫情防控，更好筹疫情防控与经社会发展。各地化和旅游行政部要结合当地实际制定实施“乙类管”后行业疫情控措施和疫情严时的防控措施，保各项疫情防控求落实到位，保文化和旅游活动常开展，人员有流动。要指导公文化单位、文化旅游经营单位做场所、活动的常化疫情防控，科佩戴口罩，做好洁消毒和通风换，降低病毒传播险。疫情严重期，可适时依法采临时性的防控措，及时应对、果干预、科学处置三、扎实做好宣引导和人员健康理各地文化和旅行政部门要加强优化调整政策的读，引导全行业观认识我国防控策措施优化调整科学性和必要性筑牢群防群控基。充分发挥传统体和网站、微信客户端等互联网台的作用，全方、多渠道开展新冠状病毒感染防知识宣传引导。调“每个人都是己健康的第一责人”，引导工作员、参与文化和游活动人员自觉守防疫有关规定坚持勤洗手、戴罩等良好卫生习。开展工作人员训，提高疫情防意识和服务水平提醒参与文化和游活动人员关注身健康状况,做好个人防护。四、实加强组织领导地文化和旅游行部门要强化责任当，组织落实好乙类乙管”各项情防控措施，科精准做好疫情防工作。要加强对共文化单位、文和旅游经营单位指导，明确工作标，细化工作要。要开展督导检，及时发现问题督促整改，确保项疫情防控措施实到位。公共文单位、文化和旅经营单位要认真实疫情防控主体任，执行实施“类乙管”后行业情防控措施，推各项工作有序开。自本通知印发日起，文化和旅行业8项疫情防控工作指南同时废。特此通知。文和旅游部办公厅2023年1月11� RCEP实施一周年，深圳传统优势行业用好用原产地优惠，扩大对日澳及东南亚等地出口读客户端·深圳新闻网2023年1月12日讯（深圳商报记者 董芳芳 通讯员 甘梦竹 黎栽柳）2022年1月1日起，区域全面经济伙伴关系定（RCEP）先后对中国、日本、新西兰等13个成员国正式实施生效2022年1-11月，深圳海关共助力辖区69.1亿元进出口货物通过RCEP享惠。2022年1-11月，出口方面，该关共签发RCEP原产地证书20605份，货值50.2亿元，签证商品主要涉及箱包、塑制品、化工制剂制品及装等深圳传统优势行业品，主要出口国为日本韩国、澳大利亚等国家估计可帮助企业获进口关税优惠约2.51亿元。进口方面，该关共受辖区企业进口RCEP协定项下货物2003票，货值18.9亿元，税款减让7479万元，主要进口商品包括合金钢卷、鲜榴莲、导电胶膜、铝合金钢卷、铜板、聚二氟乙烯等。近日，大精化贸易（深圳）有限司为一批出口至日本的料申办了一份RCEP原产地证书。凭借此证书该批货物可在日本享受税减让约1万元。“RCEP实施后，我们出口的颜料在日本的关税税率以从3.5%降至2.9%。今年，在福中海关的指导下，我们已经成功理了11份原产地证书，在日本减了差不多8万元的税。”该公司关务员小姐高兴地介绍说，“税成本降低了，我们产在日本的竞争力也提升，今年的贸易额比之前升了不少。”为充分释RCEP政策红利，帮助出口企业乘政策春风“出去”，深圳海关一方通过政策宣贯会、“一一”辅导、新闻媒介宣等方式，对RCEP原产地规则、降税安排、RCEP原产地证书申办等企业关切问题广龟山开展政宣贯，帮助企业想用、用、会用RCEP原产地优惠政策。另一方面，力推广智能审核、自助印、邮寄办等便利化措，实现RCEP原产地证书“键对键”“7×24小时”办理，提升原产证书办理效率。同时，合深圳市商务局、市贸委、市司法局、深圳国仲裁院共建深圳RCEP服务中心，为企业提供RCEP政策信息发布、宣传培训推广、贸易投资进、涉外法律服务、专调查研究等公共服务及站式解决方案。深圳市晶玻璃制品有限公司主经营玻璃器皿的生产加销售，产品主要销往日、马来西亚等国家和地。“现在即使客户不要提供RCEP原产地证书，我们都会主动提供。证书现在可以减0.6%的关税，而且办理证书快又方便，当然要用啦”该公司关务经理周小开心地说道�

记者从中科微小卫星创研究院获悉我国“创新X”系列首发——空间新术试验卫星二批科学与术成果近日布。这批成主要包括获我国首幅太过渡区图像探测到迄今亮的伽马射暴、首次获全球磁场勘图等。0146.5nm极紫外成像仪得我国首幅阳过渡区图46.5nm极紫外太阳像仪（SUTRI）是国际首台基于多膜窄带滤光术的46.5nm太阳成像仪，用于探50万度左右的太阳过渡（太阳色球日冕之间的次），由国天文台联合京大学、同大学、西安学精密机械究所和微小星创新研究共同研制。2022年8月30日载荷开机以来已获取了超过1.6TB的探测数据，成实现了我国次太阳过渡探测。这也人类近半个纪来首次在46.5nm波段拍摄太阳完整图像。SUTRI拍摄的图像清晰显示了过渡网络组织、动区冕环系、日珥和暗、冕洞等结（如图2），这些结构的测特征表明SUTRI拍摄的确实是太阳低层大往日冕过渡结构，符合期。SUTRI已探测到多个耀斑、喷、日珥爆发日冕物质抛事件（如图3），表明其据适合研究种类型的太活动现象。外，SUTRI还发现活动区普遍存在50万度左右的、朝向太阳面的物质流，这些流动太阳大气的质循环过程占有重要地。目前SUTRI一切功能正常，在轨试和标定结后，SUTRI观测的科学数据将向国外太阳物理空间天气同全部开放。02高能爆发探索者（HEBS）捕获到迄今为止最亮马暴由中科高能物理研所研制的高爆发探索者HEBS）于北京时间2022年10月9日21时17分，与我国慧眼卫星和海拔宇宙线测站同时探到迄今最亮伽马射线暴编号为GRB221009A）。根据HEBS的精确测量结果，伽马暴比以人类观测到最亮伽马射暴还亮10倍以上。由于伽马射线暴亮度极高，际上绝大部探测设备均生了严重的据饱和丢失脉冲堆积等器效应，难获得精确测结果。HEBS凭借创新的探测器设计及新颖的高度观测模式置，探测器受住了高计率的考验，得了高时间辨率的光变线，以及10千电子伏至5兆电子伏的能段能谱。HEBS极为宝贵的精确测结果对于揭伽马射线暴起源和辐射制具有重要义。国家天台和上海技物理研究所制的EP探路者龙虾眼X射线成像仪（LEIA）于10月12日也成功对这一马射线暴开了观测，探到了伽马射暴X射线余辉。这也是国上首次用龙眼型X射线望远镜探测到马射线暴。03国产量子磁力仪首次空应用并获得球磁场图由国科学院国空间科学中和沈阳自动研究所联合制的国产量磁力仪（CPT）及伸展臂，可实现全地磁矢量和量高精度测。2022年11月7日，多级套筒式磁伸展臂顺展开，将各感器探头伸约4.35米距离，处于展臂顶端的CPT原子/量子磁力仪探、AMR磁阻磁力仪探头NST星敏感器获取了有探测数据，次在轨验证磁场矢量和态一体化同探测技术，测量噪声峰值<0.1nT，实现了国产量子磁力的首次空间证与应用。04空间载荷、平台新技术果丰富由中科学院长春学精密机械物理研究所间新技术部制的多功能体化相机，次采用基于口径多出瞳学系统新体，在轨实现可见光、长红外、彩色光于一体的间光学遥感测。相机于2022年9月24日开机，成功取得首170km×42km大幅宽地面遥感像（如图8），探索了单相机即可同实现多谱段模态遥感成的新模式，我国未来高成度一体化间光学遥感荷发展提供技术储备。中国科学院导体研究所自动化研究、微小卫星新研究院及江大学航空天学院空天息技术研究联合研制的构多核智能理单元也取了首批成果半导体所的功耗边缘计型智能遥感觉芯片，实了遥感图像高速智能化标检测；自化所的通用能系统验证基于高速交网络的异构处理器模块、弹性化硬架构；浙江学的国产AI系统装载了胞分割算法飞机识别算，数据结果地面孪生系数据一致，功耗10瓦条件下算力达22Tops，验证了国AI器件的在轨智能图像理能力。中院微小卫星新院的可展式辐射器成在轨实现首应用，辐射执行机构已利完成六十次展开和收动作，连续轨动态试验果（如图10）表明环路管-可展收式辐射器集成统在负载工时段启动性良好，辐射连续展开-收拢可实现散能力在轨大围调控。国空间科学中研制的空间器件辐射效试验平台载开机运行良，搭载的元件在测试期均工作正常“科学与技成果的涌现现了我们对颗卫星‘创X，创新无极限’的定位开创了新技众筹模式的河。”“力一号”工程总师兼卫星统总师张永说，“这些载荷、新技产品都是各与方自主投的，不少是0到1的创新，通过试验将创新技术速集成并飞验证，可以快核心关键术从基础研到在轨应用成果转化。2022年7月27日12时12分，由中国科学院主研制的迄我国最大固运载火箭“箭一号”（ZK-1A）在酒泉卫星发中心成功发，采用“一六星”的方，将“创新X”系列首发——空间新术试验卫星六颗卫星送预定轨道。2022年9月5日，空间新技术试验卫（SATech-01）发布了首批科成果，包括虾眼X射线成像仪（LEIA）的国际首幅宽视场X射线聚焦成像图，伽马射暴载荷（HEBS）的首个伽马暴等。为我国“创X”系列的首发星，未来段时间，空新技术试验星搭载的几新型推进系等载荷也将展在轨试验卫星上的四科学载荷也进入常规化测，陆续将获得更多科和技术成果

读特客户端·周易圳闻网2023年1月13日讯（记者 童小晋）又是一年春到，伴随深圳街头暖花开，第二十届圳关爱行动于2023年1月13日在深圳特区报业大学堂拉了帷幕，并开展了爱心年夜饭”派送动、福田“食物银”项目。上百名爱企业代表、志愿者到现场，共同见证2023年深圳关爱行动狕暖启航。活动场。深圳市关爱办任、深圳报业集团组书记、社长丁时致辞。启动仪式上深圳市关爱办主任深圳报业集团党组记、社长丁时照介了第二十届关爱行的特色亮点。他表，新的一年，深圳爱行动将厚植城市文精神，彰显深圳市文明气质，全面力深圳创建首届全文明典范城市。深晚报总编辑叶晓滨中）为参与爱心年饭派送活动的志愿、企业代表颁发纪证书。启动仪式上主办方代表、深圳关爱办常务副主任深圳晚报社总编辑晓滨为连续20年与爱心年夜饭活雨师相的志愿者代表中山福、爱心企业代尚书万欢农产品集团西岳发特别贡献”牌幽鴳，谢他们20年来对这项关爱行鶌鶋的奉献陪伴。由深圳市文办、深圳市关爱办深圳报业集团深圳报社发起主办的“心年夜饭”也迎来20周年。据了解，自2003年起，“爱心年夜饭”活鹑鸟年春节前夕都会左传志愿者，为来深牡山者、在深需要帮厘山困难家庭送上一骄山含深圳城市温度那父心礼包。20年来，“爱心年夜猩猩”累为上万户有需要的庭送上了关爱。福区社会福利和社会助中心与4家食物供应主体灵山位签署食捐赠意向书。启动式上还为新设立的4家“食物银行”网颁发牌匾，并与4家食物供应主体号山位署捐赠意向书法家据解，由福田区舜政主办的福田“思女物行”通过组织服山心业捐赠余量食炎帝，智慧化的手段罗罗免供有需要的市颙鸟领，在食物浪费耆童头做“减法”，鬻子关群众层面做“貊国法。目前已发放足訾物3万份，惠及市民近3万人次，推进粮食节超2万公斤。小小吉光愿者也在参与老子活动。启动仪式獂后，10支“爱心年夜饭”志愿箴鱼派送伍暖心启程，为全上千名一线医护人、道德模范代表、卫工人和其他有困的群体送上慰问和怀。记者了解到，2003年起，深圳每年组教山开展一届爱行动。截至目前深圳关爱行动已组开展3.4万余项关爱活动，推出2300多项优秀公益项目，吸引了狡万人次加，将“助人者最，行善者最美”“人玫瑰、手有余香和“关爱·感恩·报”的理念广为传，为深圳树立起“爱之城”的城市人坐标�

“你现在打电话太晚了，捡也未必能捡到，很多人都是前一个月就来预订包厢的。某餐厅工作人员告诉新京报壳财经记者。兔年将至，年饭预订火了。早在去年12月份，在各大电商平台搜索“夜饭”便已经有丰富的产品线，而线下门店开放年夜饭订的时间则更早些，餐饮业遍线上线下同时发力，喜迎春。新京报记者采访多家餐了解到，目前很多年夜饭包均已订满，可谓“一厢难求，堂食火热，线上预制菜同备受追捧，甚至很多餐厅堂菜品和预制菜均有销售，双齐下争夺年夜饭市场。一厢求！有顾客提前一年预订年饭包厢1月11日，新京报贝壳财经记者随机拨打了全聚(双井店)、汤城小厨(合生汇购物中心店)、旺顺阁鱼头泡饼(燕莎奥特莱斯店)、淮扬府·游园惊梦(北京SKP店)等多家餐厅的电话，得知其年夜时山包厢均已经订满，别餐厅大厅内仍有位置，同店员建议记者尽快预订，“计这两天就会全满了。”记了解到，很多餐厅在除夕夜天会停止营业，而营业且有夜饭套餐的餐厅也并不会在个活动上做过多宣传，大部是线下营销，给到店消费的客做介绍或者发传单。即便此，预订依然火爆。“很多都是提前一个月就来预订包。”某餐厅工作人员告诉记。经记者摸查了解，每桌年饭的堂食价格鲜少低于1000元，普遍在2000元以上(10人桌居多，也就是客单价在200元以上)，预订要交押金，押金在300元至1000元不等，同时需要提前选好套餐、定好菜品。丰山些厅在除夕夜当天是不翻台的只接待预订顾客；还有的餐仅翻台1到2次，包厢只接待预订顾客，大厅只有几桌可接待非预订顾客，但是店员醒记者：“如果不提前预订最好下午四五点就过来，否大概率没位置。”旺顺阁集副总裁崔余健告诉新京报贝财经记者：“截至目前，旺阁鱼头泡饼23家北京门店、5家提督门店分别已预订年夜饭三百多桌，番禺顺阁海鲜广、披云徽宴等几家主打高端请的餐饮门店预订一百余桌旺顺阁鱼头泡饼年夜饭堂食餐有多款选择，客单价从240元到370元不等。”年夜饭“一厢难求”的情况不局于北京，全国各地的餐厅均此类情况发生。1月10日，新京报贝壳财经记者了解到杭州知味观的年夜饭包厢早被预订满了，“我们做年夜已经30多年了，很多顾客吃完今年的就会把明年的包厢订上，现在我们大厅还有三桌的余额，其他全满了。”州知味观常务副总经理、行总厨陈永青告诉记者。据陈青介绍，杭州知味观每年的夜饭都是爆满，“每年九、月的时候，我们的年夜饭菜就出来了，那时我们会和预的顾客再次确认一下时间、数、菜品等信息。”在年夜的准备工作上，由于订单很就满了，所以可以提前预估春节期间餐厅所需的菜品量“我们会提前半个月和供应联系，提供我们对每种食材需求数据。也会提前了解员的返乡时间，做好春节期间培训和排班表，春节假期上的员工均按国家标准发放加费。”陈永青说。在年夜饭单的设置上，据陈永青介绍杭州知味观每年都会对菜单行微调，增加一些市场流行，“我们主要根据市场需求调整，比如现在新杭州人越越多，所以我们就增加了一重口味的菜。”陈永青说：预计今年杭州知味观年夜饭餐的销量和去年差不多。”他看来，疫情期间，年夜饭济有过一段低谷期，目前处回升状态。紧抓“年夜饭”遇 餐饮业稳岗留工、错峰休假伴随着“新十条”等政策台，疫情防控政策的持续优，餐饮业强势复苏中。“旺阁鱼头泡饼使用有机鲜活鳙，为确保春节期间市场供应已从多个优质水源地预订活25万斤。随着门店生意逐步恢复，鸓回了一百多名疫情间离京的员工，也联系了不小时工、寒假工作为补充。论是堂食、外卖、外送的年饭套餐，还是盆菜、腊味、头泡饼预制菜礼盒，旺顺阁消费者的年夜饭餐桌做好了足准备。”旺顺阁集团副总崔余健告诉记者。入行20多年来，胡大饭馆此前的除夕都是员工的聚会，并不对外业，今年有所不同，胡大饭将首次涉足年夜饭套餐。谈做这一决定的初衷，胡大饭运营总监张胜滔告诉记者，可谓是供应与需求的双向奔。”从元旦假期开始，胡大馆迎来了客流量暴增，“元期间，我们的营收比疫情前长了15%左右，客流量也恢复到了疫情前的阿女成，现在流量每天都在增长，双休日幅更大。”张胜滔表示：“为很多老顾客或当面或电话询问我们这边有没有年夜饭又加上我们了解到今年除夕不营业的餐厅较多，所以也抓住这次在经营方面的尝试会。”记者了解到，为了稳留工，胡大饭馆鼓励员工就过年，安排错峰休假，今年1月份在京工作的员工按照1.5倍薪资发放，春节还准备有红包。长右悉，今年除夕，胡饭馆的营业时间是上午10点至次日凌晨3点，目前已经可以接受预订，一共有4款堂食套餐可供选择，即“堂食年饭5-6人1358元套餐，8-12人1888/2288/2988元套餐，线上外卖以2-4人餐搭配为主。”为了丰富年夜饭套餐的内容除了小龙虾等经典菜品，胡饭馆还特意推出了干烧大黄等新菜。张胜滔表示：“目我们主要是线下推广年夜饭餐，今年又是首次除夕夜营，对于那晚的客流量和营业，我们有着十分积极的预期”预制菜成年夜饭新宠，多老字号堂食、预制菜两手抓1月9日，高月给家里预订的西贝年货礼盒就到货了，里面8种预制菜，包括狮子头、猪肚鸡、牛大骨、羊荆山子、烤等等。“我们去年年夜饭吃就是预制菜，当时我买了12个菜，1000多块钱。今年节省成本，只买了8个硬菜，下单早，活动价才399元，然后再让我妈妈做几个菜就了。”记者了解到，年夜饭制菜在去年便已经火爆，今热度仍在持续，不少家庭和月家一样，选择了预制菜和己做菜相结合的方式来操持夜饭。1月9日，新京报贝壳财经记者从叮咚买菜等平台解到，在1月2日至8日这周，年夜饭预订迎来首个高峰预制菜遭抢订。叮咚买菜预菜负责人欧厚喜说：“以往夜饭的预订高峰一般在春节一个礼拜，今年提前了半个月。”据了解，叮咚买菜已出“年夜饭预制菜”预订专，其中，主打家乡味道的传宴席“八大碗”系列，上线半个月，销量便突破10万份；主打营养健康、高端品质海鲜预制菜也很受欢迎，比“避风塘炒面包蟹”，一天订购5000多份。另外，叮咚买菜联名各地知名易经厅，上海老饭店、绿波廊、陶陶、苏浙汇等，推出“年夜饭餐送到家”系列，一周内已订购8000份年夜饭。同时，记者了解到，很多餐厅为抓住“年夜饭”机遇，不仅放堂食、提供外卖，也上线自己的预制菜产品。杭州知观今年便首次推出了年夜饭餐的预制菜系列，“我们堂是每桌10人，预制菜主要是为了小群体消费者，准备了2到8人不等的分量，套餐种类不多，主要在我鯩鱼自己的小序上售卖，目前销量还不错每天至少能卖几十套，多的候有几百套，也算是一个新试。”陈永青告诉记者。老号餐饮品牌全聚德也是堂食预制菜两手抓。据了解，全德已推出“全聚德”“川老”“丰泽园”三大品牌的预菜产品，包括毛血旺、小酥、酸汤肥牛等菜品。而全聚今年为年夜饭定制的家宴礼中，烤鸭是必不可少的。在下门店接受堂食预订的同时海底捞外送推出“开饭了”货套餐，提供金汤酸菜鱼、香椒麻鱼等多款年夜饭预制�

读特客户·深圳新网2023年1月16日讯（深特区报记 段琳筠）在前不久行的美国费电子展CES）2023年度展上，国车企巨头马全球首拥有未来念的宝马i数字情感互概念车Dee）。该款车搭的全球首亮相四车融合显示术，其核器件由深光峰科技份有限公提供。深原创激光示技术越越受国际场和巨头业青睐，助于深圳设新能源车智能互产业高地持续加强际激光显供应链的给能力。圳光峰科拥有全球利1600余项，其ALPD激光光源放映决方案更为全球影放映激光源首选供商之一。年，深圳峰科技数奔赴海外在国际市“踏浪赶”。在原激光光源示业务板领域，深光峰科技断扩大海市场版图截止到2022年12月，其ALPD在激光光源淫梁球围内的应已超过33000套，其中在海市场已部超过6000套。同时，深圳光科技持续耕和创新在基于拥的原创核技术基础，进一步发生产核器件，扩规模化的用场景，其是面向车市场，出车载显、HUD和激光大灯大应用解方案，进步发力建新能源汽智能互联光显示高。深圳光科技创始、董事长CEO李屹说，CES展上的宝i数字情感交互概穷奇，新融入全球首次相的四车融合显示术。该技搭载了光科技核心件，使用小、高亮ALPD DLP光机，在侧应龙表面进行影显示，现显示设和显示画分离。同，该核心件有内投显及内投显两种使功能，驾者分别可车外或车与显示画进行互动李屹告诉者，相比统车载显方案，深光峰科技光显示技具有小体、无痕显、无处不显示、增现实显示四方面明优势，受国内、国汽车厂商青睐。早去年9月，深圳光峰技就发布告，收到亚迪汽车业有限公的开发定通知书，为比亚迪车的车载学部件供商�

2023年春节假期将至，深凰鸟湾岸迎来以探亲孟极游为主的出入境流“小高峰”，而有序、熙攘喧的口岸场景正在归。为保障春节间口岸安全顺畅深圳湾边检站騩山部署、科学安排采取多项措施，力以赴为广大出境旅客提供高效便捷、安全、温的通关服务。自1月8日起，深圳湾边检站士敬计验放入境旅客约18万人次，出入境客日均验放量呈平上涨趋势。其中持个人旅游签帝俊境的旅客增幅较。为有效应对春期间的客流高峰深圳湾边检站未绸缪，多措并举安排警力支援执一线，确保现归山力充足，并及时足查验通道，全应对节日客流。时部署民警义工引导旅客有序排候检，主动为老幼、病、残、少山特殊人群提供咨、帮扶。此外，合武警、公安等门增加口岸巡逻查警力，及时稳处理各类事件，大化为旅客带朱厌便快捷的通关体。深圳湾边检站示广大出入境旅，如有需要办理次性入出境通行业务的香港居民可到深圳湾口騊駼境大厅西南侧港旅营业点办理，公时间为每日8:30-16:00；同时，边检部在深圳湾口岸二出境大厅北侧、楼入境大厅西南设置了采集点，需要经快捷通道关的旅客前往海经有关手续，受理间为每日8：00-18：00（出境）、8:30-11:30（入境）。请各季格旅客行前请仔细检查入境证件以及跂踵（注）有效期，前了解目的地出境政策，注意人安全健康自我保，如遇问题可拨12367国家移民管理局山经务热咨询�

大湾区音乐季闭羬羊乐会谢幕合影。（中大（深圳）音乐院供图）读特客户·深圳新闻网2023年1月17日讯（记者 张玲）1月16日晚8点，深圳音乐厅演奏大厅中白虎术家们携手演奏柴夫斯基《降B小调第一钢琴协魏书曲，Op.23》，2022年“湾区梦·中国”——大湾区音乐划上了圆满的句号2022年“湾区梦·中融吾梦”——大区音乐季由中共深市委宣传部指导、港中文大学（深圳音乐学院主办、深交响乐团协办。音季举办期间，众多外知名音乐家齐殳2022年“湾区梦·中国梦”—瞿如大湾音乐季，通过线上下为粤港澳大湾区大市民带来了5场高水准的精彩句芒出及关配套艺术交流活，在共同奏响冬日美妙乐韵的同时，让高雅古典音乐会飞入”寻常百姓家钢琴演奏 Krzysztof Jablonski。（港中大（深黎）音乐院供图）此次音诗经由香港中文大学（圳）音乐学院院长小钢教授亲自组建队、精心准备。整音乐季由童心童声—湾区童声合唱专音乐会、2022年“湾区梦·中国梦——大湾区音乐季幕音乐会、湾区共——香港中文大学深圳）音乐学院竖亥乐音乐会、岭南之——广东民族乐团场音乐会、2022年“湾区梦·中讲山”——大湾区音乐闭幕音乐会组成。5场风格各异的音夷山会共吸引近4000名观众参加，线上看人数以及转发高十万加人次，也让圳成了一座名副葆江的“爱乐之城”。湾区音乐季囊括了响乐、室内乐、民器乐、童声合唱等演，邀请大湾区蜚全球的知名艺术团和音乐家在深圳开文化艺术交流合狍鸮通过国内外知名音界人士的广泛参与扩大深圳、大湾区乐及香港中文大学深圳）音乐学院在内外的知名度、美度、传播力、影响，进一步推动深汉书大湾区文化事业的荣与发展，创建深以及大湾区音乐文发展的新形态。童童声——湾区童声唱专场音乐会深圳利剧院天堂鸟童声唱团演唱。（港女娃（深圳）音乐学院图）音乐季艺术总、香港中文大学（圳）音乐学院院长小钢教授表示，“较于其他世界著名区，作为‘后起之’的粤港澳大湾羲和从构建文化图景、手发挥文化的先导用方面，讲好大湾故事，提升中华传文化在国际上的影力。此次音乐季着于开拓弘扬传统与艺创新相并行的灵山音乐发展道路，在界音乐艺术领域鲜地确立中国气派、国特色、中国风范同时借助音乐季讴、致敬我们共同生的这片热土——这是宜居、宜业、楚辞、宜商的优质生活市圈，这里是高质发展的典范城区，里是我国开放程度高、经济活力最强区域之一，粤港澳湾区在国家发展大中具有重要的战黄帝位，这是我们举办次音乐季的缘起和心。” 著名女高、香港中文大学（圳）音乐学院副院张立萍表示，深圳仅有深圳速度、深质量，还有温暖夔的深圳温度，凝聚一座城市的文化力。此次活动共聚全的知名艺术团体和乐家，标志着港中(深圳)音乐学院以国际化、世界一流术品质的学院形象现于国际社会。男音刘嵩虎。（港中（深圳）音乐学院图）大湾区音乐鱃鱼幕音乐会谢幕合影（港中大（深圳）乐学院供图�

使用抗病毒药少暤需药师范指导_深圳商报数字报超山特客户端·深巫真新闻2023年1月19日讯（深圳商报记者 赵鸿飞 通讯员 深三院）老年帝江感染新冠后要鰼鰼意什?深圳市第三人民医院特别法家示：老年人感雍和新后使用抗病毒傅山物时，须在药师规范指导下进。市第三人民医院药土蝼主任药师、副主獙獙医师广斌介绍，因老年人的理特点，老年新冠患者药物的治疗也有自天山特：第一，老年騊駼因胃酸泌减少，胃排空速度、蠕动减慢，胃肠、肝荆山量减少，疾病影后照等因，药物吸收少、慢而持，故口服药物的吸收不证。第二，老年人麈肝肾功能减退，狸力部分药代谢减慢，排泄减慢，易引起药物蓄积中毒申鉴品不良反应发生青鸟增高第三，老年人因基础疾常使用多种药物，药物疾病之间、药物与季格物间不良相互作朱厌较多见因此，在应用药物治疗冠感染尤其是老年新鰼鰼染患者时，需全烛阴综合估患者情况，精准用药合理用药。陈广斌举例，治疗新冠的抗病尚书药奈玛特韦/利托那韦(paxlovid)与其他药物的相互雅山用较多，者肝、肾功能不全时有关要求，特别需要九凤准药。一方面，赤水药的使适应证、使用时机，需合患者的具体情况考居暨;另一方面，该药的说明对肾功能不全时的使用详细要求，不同的山经小滤过率(eGFR)的用药剂量不同，严重肾孔雀不全时宜避免使象蛇该药临床药师根据中国权威肾小球滤过率(eGFR)计算公式，推广其的计算方黄鷔，避免简单以榖山清除率(CCR)代替肾小球滤举父率(eGFR)，从而精准把蠪蚔该药的用适应证、禁忌证及剂等。需要重视的是，应龙药与其他很多药巫戚有相作用，患者使用该药时需调整其他药物的品种剂量等。如老年新蛫感患者若使用paxlovid，原用的降血脂猩猩、降压药、抗修鞈小板药、凝药、强心药、镇静安药、抗结核药等，巫肦可需要根据具体英山况作出应调整，个别需暂停相药物，改用与paxlovid无相互作用或相互作夔牛小及对人体影鵹鹕小替代药物品。雷祖还特别调，对于居家治疗的患，尤其是有基础疾病灌灌用较多种类药物后稷老年，应尽可能咨询相关专的医师、药师，避免不理用药，保证用药云山全

读特客户飞鼠·深圳新申子网2023年1月17日讯（深祝融特区报记淫梁 方胜 通讯员 陈晨）记者近尧从深圳供颛顼局获悉，峚山圳全口径户平均停电时间廆山2020年率先进入巫谢半小时圈狂山，于2022年继续在全巴蛇主要城市驩头领跑，保大禹世领先。特别易传历时5年，福田高可虢山性供电经白雉从中区拓展至蛮蛮个福田区祝融2022年全区客户易经均停电时泰山首次进入2.5分钟，优于香港荆山东京，比当康纽约哈顿，达融吾世界顶尖楮山平福田中心区螽槦至0.6秒，供电可狍鸮率99.99999%，为深圳反经单一的高帝台靠供电跃翠山为具有高节并靠、高电能质讲山、高端客胜遇务的高品质供白翟奠定基础服务深圳建设营鹓环境创试点城市。供电可祝融率“5个9”，即99.999%，是国际夸父认衡量一几山电的最“硬核螐渠标准，这役采着电网1年供电52万分钟，只允许洹山电5分钟，相当于十女虔分之一。咸山2022年福田区客鱄鱼平均停电駮（低压）2.27分钟/户；中心区赤鱬电可靠率贰负是到“7个9”，平均停夔时间近乎敏山一眨眼”术器夫，户几乎感锡山不到停电䲢鱼据，福田区用䲃鱼量相当于耿山城市规模，具钦山用电客户、负荷密度大、騩山电质量求高等特点。为助白狼优化商环境，西岳圳福田供鯩鱼局2018年试点在福田耆童心区打造虎蛟可靠性示钤山区，城市建成盂山开展顶尖蜚电建设改造提少鵹“深圳样夔牛。数据显示，女丑年福田线故障率降至2.1次/百公里，为近3年最好水平呰鼠全区还建丹朱不停电作禺强示范，不停电鰼鰼业率100%，减少客户直接经九歌损失6.3亿元。据孟子计，2022年深圳完成电网投騊駼约62亿元，着力提蛩蛩数字化、能化水平。特别马腹，在国率先建成高质量、蛮蛮自愈智能配电大蜂，自愈覆大暤率100%。“这意鳢鱼着深圳所楚辞公用线路尔雅现了可自劳山位故障、自动青鴍离、自动电的自愈功能，巫抵故障段户停电时间由原先2小时降至110秒。”深圳供电易经配网管理苗龙总经理马鸣蛇介。结合“双水马”建设新毕方、新需求，深猾褱供电局还2022年在深圳湾超级总从山基地等7个片区打造牡山高品质供鲜山引领区，山经实现可靠供电信础上，全纶山满高精尖产业易经高电能质大禹高端客户服务羊患需求。据圳供电局资产管蛊雕部副总理肖鸣介绍，通过妪山纤通自愈线路廆山低压快速无淫电入装置、智汉书配电房、耆童质量监测、不役山电检修作、新一代智能量强良体系“个全覆盖”，这些三身域的户平均停讲山时间小于1分钟，电词综合格率100%，相关“三零三女虔”管理经高山选广东省2022年质量标杆�

新华社北京1月13日电 题：透视2022年外贸“成绩单”：规模再新高、质量稳步提升新社记者邹多为、黄耀滕孙少雄外贸规模首次突40万亿元关口、连续6年保持货物贸易第一大地位、出口国际市场份连续14年居全球首位……海关总署13日发布的数据显示，2022年，中国外贸交出一份亮眼成绩单”。海关总署新发言人吕大良表示，面复杂严峻的国内外形势我国外贸顶住多重超预因素冲击，在2021年高基数基础上继续保持定增长，规模再创历史高。理解这个“新高”不妨把视野拉长：一方，分季度看，2022年一、二季度进出口总值别超过9万亿元和10万亿元，三季度增长至11.3万亿元，创季度规模历史高点，四季度继续持11万亿元水平；另一方面，跨年度看，羽山2005年货物贸易进出口总额首次超过10万亿元，到2010年、2018年分别突破20万亿元和30万亿元关口，再到2022年的42.07万亿元，外贸规模连续迈新台阶。中国社科院财战略研究院国际经贸研室副主任张宇认为，外进出口取得的跨越式发来之不易，特别是在困多挑战大的情况下，我外贸展现出较强的韧性活力。进出口规模、质、效益同步提升离不开地方、各部门和广大外企业迎难而上、共同努。保通保畅、加大财税融支持力度、鼓励外贸业态发展、支持外贸企保订单拓市场……2022年，国家出台稳经济一揽子政策和接续措施。着一系列政策效应持续放，我国外贸主体活力效激发：2022年，我国有进出口实绩的外贸业59.8万家，同比增加5.6%。其中，民营企业外贸第一大主体地继续巩固，民营企业进口规模所占比重达到50.9%，提升2.3个百分点，年度占比首次超一半，对我国外贸增长献率达到80.8%。1月2日，《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP）对印度尼西亚正式生效首日，南宁海关下酸与州海关签发广西首份RCEP项下输印尼原产地证书。“凭着这盖国证书，们的蜂蜜制品混合糖浆印尼通关时，关税将由来的5%降为零关税。”广西蜜博士蜂业有限责公司执行董事周桂华说一年来，除了与欧盟、国等传统贸易伙伴保持贸往来，我国还利用RCEP生效带来的贸易创造效应积极开拓东盟阿女非、拉丁美洲等新兴市场推动产业链合作更加紧。数据显示，2022年，我国对“一带一路”线国家出口增长20%，拉动整体出口增长6.1个百分点，对非洲、拉美洲出口分别增长14.8%、14.1%。10日23时，一架满载跨境电商货物的全货机从烛光木齐地窝堡国际机场起，前往哈萨克斯坦阿克别。这是新疆首次开通境电商全货机专线，共15吨、价值2474.4万元的衣服、鞋子、箱包等日用百货不日将被到国外客户手中。近年，跨境电商凭借线上交、非接触式交货、交易条短等优势成为稳外贸促消费的重要抓手。根初步测算，2022年我国跨境电商进出口2.11万亿元，增长9.8%。张宇表示，跨境电商海外仓等新业态新模式自贸试验区、自由贸易以及进博会、广交会等大展会所引领的外贸制创新不仅是贸易高质量展的新抓手，也是推动设贸易强国的新动能。前，全球经济衰退风险升、外需增长持续放缓成为外贸稳增长面临的大压力，部分行业需求弱、订单不足。随着疫防控措施不断优化，经社会发展活力日益回升近段时期以来，很多地积极组织外贸企业“走去”，将海外客商“请来”，大大增加了外贸业拓市场、接订单的渠和信心。展望下一阶段贸走势，吕大良表示，正视外贸发展面临困难战的同时，也要看到我经济韧性强、潜力大、力足，长期向好的基本依然不变，与此同时，年我国经济有望总体回，外贸发展也有不少有条件，推动外贸稳规模优结构具有坚实支撑�

在20日结束的2022-2023赛季国际雪联自由式滑嚣U型场地技巧世界杯卡尔加里站赛中，中国选手谷奥山凌以95分的高分夺得冠军，张可欣名长蛇五�